Комплексы йоги

Условные обозначения:

• ВЖВв - виньяса животом вверх
• ВЖВн - виньяса животом вниз
• ВЛБВн или ВПБВн - виньяса левым или правым боком вниз
• Скр.Н.Наз. - перекатываемся через скрещенные ноги назад
• Скр.Н.Вп. - перекатываемся через скрещенные ноги вперёд

Комплекс для новичков

НА ГЛАВНУЮ